1. Querida Africa, soy Ana. He asistido a tu curso y estoy encantada.GRACIAS POR CUIDAR DE LAS MAMIS.
» Buenas tardes a todos, en primer lugar quisiera agradecer la espectación que ha levantado el canal de maternum y los encuentros digitales con mis compañeros y conmigo misma. Dicho esto, paso a contestar vuestras preguntas:
Hola Ana, buenas tardes, gracias por enviar tu agradecimiento y para mi ha sido un placer tenerte en el curso y me alegra muchísimo saber que te ha gustado.
Un saludo.
2. Hola África. Enhorabuena por el trabajo que desempeñais en la clínica. Mi pregunta es la siguiente: Yo dí a luz en Enero, tuve parto natural pero me hicieron la episotomía. Hice los ejercicios que Antonio nos indicó en el curso de preparación al parto. ¿Cúanto tiempo se debe realizar los ejercicios y cómo se sabe si se sufrirá en un futuro incontinencia urinaria? Muchas gracias por todo.
» Buenas tardes.
En primer lugar, los ejercicios explicados por Antonio Penalva en el curso son "genéricos", por lo tanto es recomendable realizarlos diariamente y por tiempo "ilimitado" tanto como tu quieras, en cuanto a la incontinencia urinaria, es un tema delicado como para darte una respuesta directa sin evaluar tu caso personalmente.
Si solo es a modo informativo, puedo decirte que el riesgo de sufrir incontinencia depende de muchos factores (edad, complexión, peso, masa muscular, etc), si crees que puedes estar dentro de algún factor de riesgo, estaré encantada de atenderte personalmente en la clínica maternum.
Si necesitas conocer nuestros horarios y demás información, puedes visitar nuestra web: www.maternum.com
Gracias por tu pregunta. Un saludo.
3. Buenas tardes África y enhorabuena por la iniciativa. Te expongo mi caso: dí a luz hace 15 meses y aunque no tengo problemas de incontinencia urinaria lo que si me sucede algunas veces es incontinencia fecal y se me escapan ventosidades. Antes del embarazo ya tube algunos episodios de hemorroides y con el parto sufrí uno que aunque no eran muy dolorosas sí que eran bastante voluminosas y me duraron cerca de un mes, hasta que se retrayeron. Desde entonces no he vuelto a tenerlas. No sé si la incontinencia se debe a eso o a otra causa y si existen algunos ejercicios para eliminarla. Hice los ejercicios de Kegel antes del parto pero después con todo el lío no tube ocasión de realizarlos y después de 15 meses creo que ya es demasiado tarde.
» Buenas tardes.
Aunque hayan pasado 15 meses desde el parto, tu problema puede tener solución, te recomiendo que sigas con los ejercicios de kegel o cualquier otro que pueda fortalecer tu suelo pélvico y que lo hagas diariamente.
En cuanto a la incontinencia, debería valorar tu caso para buscar la mejor solución adaptada al problema que tienes. En la clínica maternum disponemos de aparatos de electroterapia que incluye electroestimulación muscular, especialmente indicados y diseñados para la solución de la incontinencia.
Espero haberte respondido y te espero en maternum.
Un saludo
4. Buenas tardes, hace dos semanas t nació mi bebe por ceSarea. Me gustaría saber si los cursos de gimnaSia que impartes también son para las cesáreas y cuando se recomienDa hacerlos. Gracias. Enhorabuena a Antonio por tu nueva clínica .
» Hola, buenas tardes.
Enhorabuena por tu reciente maternidad.
El curso de gimnasia está indicado para todo tipo de partos, y debes esperar todavía un "poquito", como un mes, para poder realizar el curso de gimnasia abdominal hipopresiva.
Si estas interesada y quieres más información, puedes llamar a la clínica maternum en nuestros horarios de oficina y apuntarte al próximo curso que comenzará a finales de septiembre.
Nuestro teléfono es:
965 981 558 - y nuestra web: www.maternum.com
Gracias y un saludo.
5. Hola. Mis amigas usan bolas chinas para fortalecer el perine. Son buenas??su uso se debe controlar por un fisio?? Gracias.
» Hola, buenas tardes.
Las bolas chinas son recomendables para fortalecer el periné, siempre que haya un mínimo de fuerza en el suelo pélvico. Esto debe ser valorado por un fisioterapeuta o tu ginecólogo.
Su uso no tiene por que estar controlado por un fisio, ya que eres tu misma la que marcará el ritmo o el "peso" que puedes llevar.
Las bolas chinas han evolucionado para mejor, habiendo modelos especificos para uso terapéutico y con distintos modelos de textura y tamaño.
Espero haber resuelto tus dudas.
Un saludo.
6. Hola África, Es un privilegio poder contar con este servicio y con Maternum. Muchas gracias. Me llamo Fina y mi niño nació por cesárea hace 3 meses. ¿Cuándo puedo volver a hacer ejercicio? Era muy activa en el gimnasio, aeróbic, natación... aunque ahora con el nene es más dificil.
» Buenas tardes.
Puedes ya realizar ejercicio "suave", sobre todo natación, ya que no se recomienda realizar ejercicios de "impacto", perjudiciales para el suelo pélvico, hasta obtener una valoración óptima de la fuerza de tus músculos del suelo pélvico, que pueda contrarrestar el impacto de determinados deportes (gimnasio, aerobic, correr, etc.)
Gracias por tu pregunta. Un saludo.
7. Buenos días, Hay algún ejercicio que pueda hacer en casa para recuperar la forma? me hicieron cesárea, pero con la niña es imposible salir a caminar o apuntarse al gimnasio. Gracias.
» Buenas tardes.
Para recuperar la forma en casa, un buen ejercicio sería la gimnasia abdominal hipopresiva, pero antes deberías aprenderla, para esto, te recomiendo que acudas al curso que imparto en la clínica maternum.
Los cursos se componen de 15 sesiones de 2 horas semanales, divididas en 2 sesiones a la semana. Por lo tanto es fácil acudir y no te quita demasiado tiempo.
Una vez aprendida la gimnasia, podrás realizarlos en casa tu misma y para toda la vida.
Espero verte en el próximo curso, si necesitas más información no dudes en consultar nuestra página web: www.maternum.com
Muchas gracias.
8. Hola África, Soy Vero. Sólo quería decir que eres una maravilla. Qué manos!!! Recomiendo a todas que vayáis, no sólo porque va bien, sino porque haces que te sientas cómoda y relajada en situaciones, a veces, difíciles. Muchísimas gracias.
» Hola Vero... ¡¡¡¡muchísimas gracias por tus amables palabras, bonica!!!
Para mi es un placer contar con vuestro apoyo y esto me anima ha seguir mejorando profesional y personalmente.
Gracias.
Un saludo.
9. Hola África, mi nombre es Ana, hice con vosotros los cursos de preparación al parto y de alimentación infantil y no puedo decir más que son dos cursos imprescindibles pues no se que hubiera hecho durante el parto y, ahora, con las papillas de mi hijo, sin los conocimientos adquiridos en esos dos cursos. Bueno, te cuento mi situación: tuve un bebé en enero, el embarazo y el parto fueron normales, pero gane 16 kilos de los que todavía me quedan 6 que se han cogido pertinazmente a mi cintura y no tengo manera de perder esa barriguita. He visto en vuestra web que realizáis gimnasia abdominal hipopresiva, ¿es realmente eficaz?, ¿Me ayudaría en mi problema?, ¿me puedes ampliar la información al respecto? Muchas gracias por tu respuesta.
» Buenas tardes Ana.
Gracias por tus palabras, es cierto que el equipo maternum le pone mucho cariño a los cursos que imparte.
La gimnasia hipopresiva es realmente eficaz, siempre que se sigan las pautas recomendadas por el fisioterapeuta, con estos ejercicios se puede perder volumen y recuperar la cintura si se realizan diariamente una vez aprendidos.
Si quieres más información o inscribirte en el próximo curso, puedes contactar con nosotros a traves de nuestra web o en el teléfono: 965 981 558
Gracias y un saludo.
10. Hola tengo una niña de 10 meses con pies equinovaros, que me aconsejas para ayudarle a gatear y a andar, y a que sus pies mejoren?
» Buenas tardes.
Este problema debes consultarlo con el pediatra y que el sea quien decida como proceder y que tratamiento necesita tu hija, te recomiendo que acudas cuanto antes y que sigas los consejos del especialista.
Gracias por tu pregunta.
Un saludo.
11. hola, me han comentado otras mujeres embarazadas que és muy posiitivo masajear la zona del periné con aceite de rosa mosqueta. Tú, como profesional, lo recomiendas???si es así, en qué momento de la gestación hay que empezar a hacerlo??Gracias y un saludo
» Buenas tardes.
La zona del periné se puede masajear desde el primer momento del embarazo, puedes hacerlo tu misma o con la ayuda de tu pareja, con rosa de mosqueta o cualquier otro tipo de lubricante apto para embarazadas.
Es muy recomendable realizar estos masajes que aportan la elasticidad necesaria al músculo para preparar la zona para el parto.
Muchas gracias por la pregunta.
Un saludo.
12. Hola Africa, me han diagnosicado dos hernias discales en L4 y L5 y dos mas en formacion. Por lo visto ningun tratamiento que no sea quirurgico reconducira la situacion, no obstante, tengo entendido que a traves de una serie de ejercicios se puede aliviar, si este es el caso, te agradeceria me informaras de los mismos, gracias.
» Buenas tardes.
Tu situación personal por lo que explicas si requiere un tratamiento quirúrgico tiene difícil solución a modo conservador, no obstante, te puedo recomendar que realices ejercicios que reduzcan (en caso necesario) tu abdomen, evitando de este modo que aumente la curvatura lumbar, también podrías hacer ejercicios deslordosantes, para reducir también la curvatura lumbar.
Esto es muy general y puedes buscar información de estos ejercicios por internet.
Gracias por tu pregunta.
Un saludo.
13. Hola africa, soy Laura. estoy embarazada de 20 semanas y comienzo a tener ciática, seria recomendable empezar a tratarme, que debería hacer para evitar que pueda ir a más. Gracias, un saludo
» Buenas tardes Laura.
Efectivamente, sería recomendable empezar a tratarte, por que cuanto más avance la gestación empeorará la ciática.
Te recomendaría acudir a mi consulta en la clínica maternum para empezar a tratar ese principio de ciática y recomendarte ejercicios y posturas que deberas incluir en tu vida diaria para conseguir que no vaya a más y tengas un buen embarazo.
Estaré encantada de atenderte, puedes ponerte en contacto conmigo en el teléfono ya publicado y/o coger cita a través de nuestra web: www.maternum.com
Muchas gracias por tu pregunta, espero verte pronto.
Un saludo.
14. Hola Africa, me llamo Jose Luis: tengo epicondilitis en ambos codos. He recibido tratamiento fisioterapéutico y mesoterapia. No se me va. Me dice mi fisio q no puede hacer nada mas. ¿existe una solución fiable y eficaz?
» Estimado José Luis, buenas tardes.
En primer lugar quisiera comentarte que tu problema se escapa un tanto a mi especialidad, ya que me especializo en embarazadas y post parto, no obstante trataré de ayudarte contestando a tu pregunta.
Entiendo por la poca información que aportas, que desarrollas algún tipo de deporte o trabajo que requiere de una sobrecarga de los músculos del epicondilo, por tanto te recomiendo empezar con reposo durante un periodo de tiempo indeterminado, hasta que te encuentres mejor y después continuar con el tratamiento fisioterápico, debes descansar la zona para que el tratamiento funcione y sea realmente eficaz.
Espero haberte ayudado, gracias y un saludo.
Gracias a todos por las preguntas y por vuestro tiempo. Si queréis más información estoy en la Clínica Maternum a vuestra disposición.
